Air Fryer: Transforme sua Batata em um Petisco Low Carb Delicioso

Descubra como preparar batatas fritas crocantes e saborosas na air fryer de forma simples e rápida. Essa receita low carb é perfeita para acompanhar seus pratos favoritos ou como um lanche saudável. Experimente agora mesmo!

Batatas Fritas Low Carb

Ingredientes:

• 2 batatas grandes
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

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Modo de preparo:

1. Descasque as batatas e corte-as em palitos finos.
2. Coloque as batatas em uma tigela e regue com o azeite de oliva.
3. Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Coloque as batatas na air fryer e asse por 20 minutos a 200°C, virando a cada 10 minutos.
5. Sirva quente.

Dica: Você pode adicionar outras especiarias a gosto, como páprica, cominho ou alho em pó.

Esta receita é uma ótima opção para um lanche ou acompanhamento de pratos principais. É fácil de fazer e fica deliciosa!

Experimente agora mesmo e Surpreenda-se com o Resultado!

Calculando as Calorias:

Para calcular as calorias exatas da sua receita de batata frita low carb na air fryer, você precisará de um aplicativo de contagem de calorias ou consultar uma tabela nutricional detalhada dos ingredientes.

Fatores que influenciam o valor calórico:

• Tipo de batata: A batata doce, por exemplo, possui menos carboidratos que a batata comum.
• Quantidade de azeite: A quantidade de azeite utilizada influencia diretamente no valor calórico final.
• Temperos: Alguns temperos podem adicionar calorias, como o queijo ralado.
• Porção: O tamanho da porção também é fundamental para calcular as calorias por porção.

Ferramentas úteis:

• Aplicativos de contagem de calorias: MyFitnessPal, Cronometer, FatSecret.
• Tabelas nutricionais: A maioria dos alimentos industrializados possuem tabelas nutricionais na embalagem. Para alimentos in natura, você pode consultar tabelas nutricionais online ou em livros especializados.

Exemplo de cálculo aproximado:

Considerando uma batata grande, 1 colher de chá de azeite de oliva e temperos sem adição de calorias, uma porção de batata frita low carb na air fryer pode conter aproximadamente 150-200 calorias.

Importante: Este é apenas um cálculo aproximado. Para um valor mais preciso, é recomendado utilizar um aplicativo de contagem de calorias ou consultar um nutricionista.

Dicas para reduzir ainda mais as calorias:

• Utilize batata doce: A batata doce possui menos carboidratos que a batata comum.
• Reduza a quantidade de azeite: Utilize um spray de azeite para diminuir a quantidade de gordura.
• Experimente outros temperos: Utilize temperos naturais como ervas frescas, alho em pó e cebola em pó para dar sabor à sua batata frita.

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