Receita Low Carb: Frango e Legumes Crocantes na Air Fryer

Explosão de Sabores: Frango Crocante com Legumes Assados na Air Fryer

Prepare-se para uma experiência culinária única! O frango adquire uma textura crocante irresistível, enquanto os legumes caramelizam na perfeição, criando uma explosão de sabores em cada garfada. Uma opção deliciosa e saudável para qualquer ocasião.

Ingredientes:

• 500 g de filé de frango cortado em cubos
• 1 cebola média picada
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 abobrinha cortada em rodelas
• 1 cenoura cortada em rodelas
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• Ervas frescas a gosto (como orégano, alecrim ou tomilho)

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Modo de preparo:

1. Tempere o frango com sal, pimenta e ervas frescas.
2. Em uma tigela grande, misture o frango com a cebola, o pimentão, a abobrinha e a cenoura.
3. Adicione o azeite de oliva e misture bem.
4. Coloque os ingredientes na cesta da air fryer e asse por 20 minutos a 200°C, virando na metade do tempo.
5. Sirva quente.

Dica: Você pode servir este prato com arroz de couve-flor ou brócolis cozido no vapor.

Calorias: 280 calorias por porção (sem arroz ou brócolis)

Curiosidade: A air fryer é uma ótima opção para quem quer cozinhar alimentos de forma saudável e rápida. Ela utiliza ar quente para cozinhar os alimentos, o que significa que você pode usar menos óleo do que em outros métodos de cozimento.

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